Tìm kiếm thông tin mang thai? Sách, thư viện và các trang web cung cấp rất nhiều thông tin về việc mang thai. Trong lần đi khám thai đầu tiên, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn cẩm nang trong quá trình mang thai.
Nhiều bác sĩ không nói cho bạn biết rằng phụ nữ mang thai ảnh hưởng theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, một số phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng ốm nghén vào buổi sáng, một số cảm thấy khó chịu cả ngày, và một số thì không.
Một số thông tin có thể bạn không được bác sĩ cung cấp vì chúng không phải là vấn đề trọng tâm. Ngoài ra, một số phụ nữ mang thai thường bối rối về các câu hỏi tế nhị, chẳng hạn như trĩ, kích thước vú hay các thay đổi khác.
Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe tình cảm hay thể chất của bé, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn.
Mang thai không chỉ thay đổi cơ thể của bạn, mà nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của người mẹ. Dưới đây là một số thay đổi trong quá trình mang thai:
1. Bản năng làm mẹ
Nhiều phụ nữ mang thai trải nghiệm bản năng làm mẹ, một sự thôi thúc mạnh mẽ để chuẩn bị chào đón bé ra đời. Bạn sẽ lên kế hoạch sắm sửa quần áo đến các vật dụng nhỏ nhất dành cho bé.
Bạn luôn muốn dành đều tốt nhất cho con, nhưng hãy cẩn thận đừng lạm dụng chúng quá.
2. Không có khả năng tập trung
Trong ba tháng đầu, mệt mỏi và ốm nghén có thể xảy ra ở nhiều phụ nữ, làm họ cảm thấy kiệt sức và xuống tinh thần. Nhưng phụ nữ mang thai, ngay cả nghỉ ngơi đầy đủ cũng trải qua giai đoạn không có khả năng tập trung và mau quên.
Mối bận tâm với em bé là một phần nguyên nhân, cũng như những thay đổi hoóc môn. Tất cả mọi thứ – kể cả làm việc và các cuộc hẹn bác sĩ – có vẻ ít quan trọng hơn so với việc chăm sóc em bé từ trong bụng mẹ cho đến khi sinh. Bạn có thể chống lại sự lãng quên này bằng cách lập danh sách để giúp bạn nhớ ngày tháng và các cuộc hẹn.
3. Thay đổi tâm trạng
Hội chứng tiền kinh nguyệt và mang thai là như nhau theo nhiều cách. Vú của bạn sưng lên và trở nên mềm, hormone dao động, và bạn có thể cảm thấy khó chịu. Nếu bạn bị hội chứng tiền kinh nguyệt, bạn có thể có thay đổi tâm trạng trầm trọng hơn trong thời kỳ mang thai. Nó có thể biến chuyển bạn từ một người vui vẻ sang một người hay cáu gắt.
Thay đổi tâm trạng là vô cùng phổ biến trong thai kỳ, mặc dù họ có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn trong ba tháng đầu mang thai và ba tháng cuối của thời kỳ mang thai.
Khoảng 10% phụ nữ mang thai bị trầm cảm khi mang thai. Nếu bạn có những triệu chứng như rối loạn giấc ngủ, thay đổi thói quen ăn uống (hoàn toàn không ăn uống hoặc cảm giác đói liên tục), và tính khí thất thường kéo dài hơn 2 tuần, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Cơ thể của bạn bắt đầu thay đổi
4. Kích cỡ áo ngực thay đổi
Sự gia tăng kích thước vú là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Vú thường trở nên sưng lên và to lên trong ba tháng đầu do tăng nồng độ của các hormone estrogen và progesterone. Sự tăng trưởng này có thể chỉ xuất hiện trong 3 tháng đầu hoặc kéo dài trong suốt thời kỳ mang thai.
Ngoài ra với kích thước của bộ ngực, kích cỡ áo ngực của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi lồng ngực. Khi bạn mang thai, phổi của bạn tăng khả năng hít thở, do đó bạn có thể cần nhiều oxy hơn cho bản thân và em bé, vì vậy có thể dẫn đến kích thước ngực lớn hơn. Bạn có thể cần phải thay áo ngực nhiều lần trong quá trình mang thai.
5. Thay đổi về da
(Thay đổi về da)
Da bạn có thể tiết ra dầu và nhờn nhiều hơn trước. Đó chỉ là một trong rất nhiều thay đổi của da có thể gặp trong quá trình mang thai do thay đổi nội tiết tố.
Phụ nữ mang thai trải qua một sự gia tăng khối lượng máu cung cấp máu chảy thêm vào tử cung và để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của thai nhi. Họ cũng đã tăng lưu lượng máu đến các cơ quan khác, đặc biệt là thận. Khối lượng lớn mang máu nhiều hơn đến các mạch máu và làm tăng bài tiết tuyến dầu.
Một số phụ nữ có thể bị vàng da hoặc sạm da trong quá trình mang thai. Một số phụ nữ xuất hiện một đường nâu đen giữa bụng dưới, tăng sắc tố (đen da) của núm vú, cơ quan sinh dục bên ngoài, và khu vực hậu môn. Đây là những kết quả của hormon thai kỳ, làm cho cơ thể sản xuất ra nhiều sắc tố hơn.
Cơ thể có thể không tăng sản xuất sắc tố này đều, tuy nhiên, do da bị tối có thể xuất hiện các vệt tối trên da. Kem chống nắng và tránh ánh sáng tia cực tím có thể giảm thiểu tác động của nó.
Mụn xuất hiện nhiều hơn trong thai kỳ do tăng tuyến bã nhờn của da. Mụn mới hình thành có thể không có những điểm phát triển chỉ trên khuôn mặt hoặc cơ thể bạn – nốt ruồi hoặc tàn nhang đã có trước khi mang thai có thể trở nên lớn hơn và sẫm màu hơn. Ngay cả quầng vú, vùng xung quanh núm vú, trở nên tối hơn. Ngoại trừ các quần tối của quầng vú, những thay đổi này có thể sẽ biến mất sau khi sinh con. Nhiều phụ nữ cũng trải nghiệm ban nhiệt, gây ra bởi sự ẩm ướt và đổ mồ hôi, trong khi mang thai.
Nói chung, khi mang thai có thể là một thời gian ngứa cho một người phụ nữ. Căng da trên bụng có thể gây ngứa và bong tróc. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng loại kem làm dịu da khô hoặc ngứa.
6. Tóc và móng
Nhiều phụ nữ trải qua những thay đổi trong kết cấu tóc và tăng trưởng trong thời gian mang thai. Các hormon tiết ra bởi cơ thể của bạn sẽ khiến tóc của bạn phát triển nhanh hơn và rụng ít hơn. Hầu hết phụ nữ bị rụng tóc nhiều hơn trong thời gian hậu sản hoặc sau khi ngừng cho con bú.
Một số phụ nữ thấy rằng lông mặt, bụng hoặc xung quanh núm vu của họ mọc nhiều lông hơn. Những người khác thấy rằng tóc họ khô hơn và nhờn hơn trước kia. Một số phụ nữ thậm chí còn nhận thấy màu tóc của họ đang thay đổi.
Móng, tóc có thể thay đổi đáng kể trong quá trình mang thai. Hooc môn có thể làm cho chúng phát triển nhanh hơn và khỏe hơn.Tuy nhiên, một số phụ nữ nhận thấy móng tay của họ có xu hướng dễ gãy hơn. Móng tay của bạn cần được cắt gọn và tránh các hóa chất có trong sơn móng tay hay thuốc tẩy màu trên móng.
7. Kích cỡ giày
Các chất lỏng dư thừa trong cơ thể khi mang thai, nhiều phụ nữ bị sưng bàn chân và cần mang giày có kích cỡ lớn hơn. Hãy chọn một đôi giày có kích cỡ lơn hơn để cảm thấy thoải mái và dễ chịu trong thời gian mang thai.
8. Vận động
Trong thời gian mang thai, cơ thể bạn sản xuất hormone gọi là relaxin, để giúp chuẩn bị các vùng mu và cổ tử cung cho sự ra đời của bé. Các relaxin nới lỏng các dây chằng trong cơ thể của bạn, làm cho bạn yếu và dễ bị tổn thương. Bạn dễ bị căng thẳng, đặc biệt là các khớp ở vùng xương chậu, lưng dưới và đầu gối. Khi tập thể dục hoặc nâng vật, đi từ từ và tránh đột ngột, chuyển động giật.
9. Giãn tĩnh mạch, trĩ, và táo bón
(Chứng táo bón thường gặp ở các phụ nữ mang thai)
Suy tĩnh mạch, thường được xuất hiện ở chân và vùng sinh dục, xảy ra khi bể mạch máu trong tĩnh mạch mở rộng bằng các hormone của thai kỳ. Suy tĩnh mạch thường biến mất sau khi mang thai, nhưng bạn có thể làm giảm bớt chúng bằng cách:
- Tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
- Mặc quần áo rông
- Nâng bàn chân của bạn khi bạn ngồi
Bệnh trĩ – giãn tĩnh mạch ở trực tràng – rất phổ biến trong thời gian mang thai. Bởi vì lượng máu đã tăng lên và tử cung của bạn gây áp lực lên khung xương chậu, các tĩnh mạch ở trực tràng có thể to ra thành các cụm. Bệnh trĩ có thể gây đau đớn, chảy máu, ngứa, đặc biệt là trong hoặc sau khi đi cầu. Cùng với táo bón, một nỗi đau mang thai thông thường, bệnh trĩ có thể làm cho bạn hết sức khó chịu.
Táo bón là phổ biến vì hormon thai kỳ làm chậm tốc độ thức ăn đi qua đường tiêu hóa. Trong các giai đoạn sau của thai kỳ, tử cung của bạn có thể ấn vào ruột già của bạn, làm cho nó khó khăn hơn để tiêu hóa.
Cách tốt nhất để chống táo bón và bệnh trĩ là ngăn chặn chúng. Ăn một chế độ giàu chất xơ, uống nhiều nước hàng ngày, và tập thể dục thường xuyên có thể giúp giữ cho tiêu hóa đều đặn. Làm mềm phân (không dùng thuốc nhuận tràng). Nếu bạn có bệnh trĩ, đi khám bác sĩ để được cung cấp một loại kem hoặc thuốc mỡ có thể thu nhỏ chúng.
Chuẩn bị sinh bé
10. Những điều bất ngờ có thể xảy ra
Bạn nghĩ rằng khi tâm trạng ổn định, không còn bệnh trĩ hay táo bón là bạn đã vượt qua thời kỳ khó khăn nhất trong quá trình mang thai. Nhưng không phải vậy, bạn sẽ có một trải nghiệm lớn hơn trong quá trình chuyển dạ.
Các bà mẹ tương lai bắt đầu xuất hiện các cơ co thắt nhiều hơn. Nhưng nếu một số bà mẹ không xuất hiện tình trạng này, bác sĩ có thể sẽ phải phá vỡ các túi nước ối (nếu cổ tử cung đã giãn ra) khi họ đến bệnh viện.
Đối với một đứa trẻ đủ tháng, có bình thường khoảng 2,1-5,9 ly nước ối. Một số phụ nữ có thể cảm thấy một sự thôi thúc mãnh liệt để đi tiểu dẫn đến một chất lỏng chảy ra khi nước ối đã bị phá vỡ. Những người khác có thể chỉ có một cảm giác chảy xuống chân của họ, vì đầu của bé hoạt động như một nút chặn để ngăn chặn hầu hết các chất lỏng rò rỉ ra ngoài.
Trong mọi trường hợp, nước ối thường có mùi thơm và màu nhạt hoặc không màu và được thay thế bởi cơ thể của bạn mỗi 3 giờ, do đó, không ngạc nhiên nếu bạn tiếp tục bị rò rỉ chất lỏng, khoảng một chén một giờ, cho đến khi sinh.
Điều bất ngờ khác có thể đi ra khỏi cơ thể của bạn trong quá trình sinh là em bé, máu và nước ối. Một số phụ nữ bị buồn nôn và nôn. Những người khác có tiêu chảy trước hoặc đầy hơi cũng rất phổ biến. Một kế hoạch sinh nở có thể đặc biệt hữu ích trong việc truyền đạt mong muốn của bạn để cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho bạn sau khi sinh.
Đều bạn hạnh phúc nhất là có thể ôm con trong vòng tay sau khi chúng chào đời.
