22 vật dụng không thể thiếu của trong suốt thai kỳ của mẹ bầu
Bây giờ mọi thứ trong tủ thuốc của bạn sẽ có sự thay đổi. Tìm hiểu tất cả các sản phẩm bạn có thể cần, và chúng an toàn cho thai nhi. Dưới đây là 22 sản phẩm thiết yếu cho các mẹ bầu:
Kem dưỡng ẩm
Làm dịu các triệu chứng ngứa khi bị căng da với một loại dầu hoặc kem dưỡng da. Nếu da của bạn – hoặc khứu giác nhạy cảm với các mỹ phẩm có mùi hương thì bạn có thể chọn loại không mùi..
Bàn chải đánh răng mềm và chỉ nha khoa
Tăng cao nồng độ progesterone làm cho nướu răng nhạy cảm hơn và dễ bị viêm lợi khi mang thai. Viêm lợi không được kiểm soát có thể biến thành viêm nha chu, một bệnh về nướu nghiêm trọng hơn nhiều, do đó, bạn cần chăm sóc nướu một cách kỹ lưỡng với một bàn chải đánh răng mềm mại.
Dùng chỉ nha khoa hàng ngày là vũ khí thứ hai của bạn chống lại các bệnh viêm lợi khi mang thai. Nếu dùng chỉ nha khoa răng hàm của bạn gây ra nhạy cảm, hãy thử một flosser kẽ răng.
Băng vệ sinh hằng ngày và miếng đệm vú
Không phải tất cả phụ nữ đều cần chúng, nhưng băng vệ sinh hằng ngày giúp xử lý tất cả các loại nhỏ giọt khi mang thai, từ âm đạo nặng hơn là rò rỉ nước tiểu có thể khi bạn cười, ho, hoặc hắt hơi
Cùng đi với miếng đệm ngực: Một số bà mẹ bắt đầu bị rò rỉ sữa non, sữa đầu tiên chứa nhiều kháng thể, trong vài tháng cuối của thai kỳ. Nếu điều này xảy ra với bạn, tấm lót vú có thể bảo vệ quần áo của bạn và ngăn chặn bất kỳ điểm ẩm ướt khó xử.
Kẹo giảm nôn
Để khắc phục hoạc dập tắt chứng buồn nôn của bạn, khi bạn đang bị ốm nghén có thể bạn sẽ cần phải thử để tìm một cái gì đó để ăn. Một số mẹ bầu đã dùng thử và thấy có tác dụng khi dùng: kẹo gừng hoặc trà, kẹo cho phụ nữ mang thai, vitamin B6 và phương pháp bấm huyệt.
Vitamin
Bổ sung vitamin trước khi sinh: axit folic và sắt, hai chất dinh dưỡng quan trọng cho thai nhi nhưng khó để cung cấp đủ khi chỉ thông qua chế độ ăn uống nên bạn cần uống thêm viên bổ sung. Ngoài ra cũng cần bổ sung một số khoáng chất cần thiết khác cho thai kỳ.
Omega-3: Các axit béo từ omega-3 được gọi là DHA là quan trọng đối với não bộ của bé, thần kinh và phát triển của mắt. Các chuyên gia khuyên bạn nên nhận giữa 200 và 300 mg DHA mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Bạn sẽ phải ăn một số loại cá có chứa omega-3 và thực phẩm giàu DHA khác để có đủ dưỡng chất thông qua chế độ ăn uống, nên kiểm tra với bác sĩ của bạn để được bổ sung.
Bổ sung canxi: Nếu bạn không nhận được 1.000 mg mỗi ngày – tương đương với 3-4 phần ăn 8-ounce sữa hay sữa chua – bạn có thể cần kiểm tra với bác sĩ của bạn về việc bổ sung canxi trong tam cá nguyệt thứ hai của bạn, khi canxi bắt đầu xây dựng xương của bé. Nếu không, bạn sẽ có nguy cơ bị loãng xương sau này. Hãy tìm một sản phẩm có nhãn không chì có chứa canxi cacbonat, ở dạng cơ thể dễ dàng hấp thụ nhất.
Antacid
Nhiều phụ nữ có cảm giác khó chịu khi bị chứng ợ nóng trong nửa tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Không có cách chữa khác sau khi bạn đã sinh con.
Khắc phục táo bón
Kết hợp tiêu hóa chậm hơn khi thai nhi càng lớn, thì chứng táo bón có thể xảy ra với bạn. Hãy uống nhiều nước, tập thể dục, và ăn thực phẩm giàu chất xơ, bổ sung chất xơ mỗi ngày là phương pháp an toàn khi bạn đang mang thai và chúng có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ.
Khắc phục khí
Thủ phạm sau lưng táo bón của bạn – mức độ progesterone cao hơn – có thể xuất hiện chứng đầy hơi. Hãy hỏi bác sĩ về một số loại thuốc có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng này.
Bệnh trĩ
Táo bón và áp lực từ tử cung ngày càng tăng của bạn có thể dễ dẫn đến bị bệnh trĩ. Một số loại thuốc an toàn cho thai kỳ cũng giúp làm giảm tình trạng này.
Điều trị nhiễm trùng nấm men
Nhiễm nấm men có thể là một tác dụng phụ của thai kỳ, nhưng may mắn thay, có rất nhiều loại kem an toàn hoặc thuốc để giúp bạn chiến đấu chống lại ngứa. Chỉ cần kiểm tra với người chăm sóc sức khỏe, để tìm hiểu xem nhiễm trùng nấm men thực sự đã gây ra các triệu chứng gì cho bạn.
Ngủ
Có rất nhiều điều khiến cho các mẹ bầu rất khó ngủ như khó chịu, đi tắm thường xuyên, ợ nóng và suy nghĩ lo lắng khi sinh con. Không ngạc nhiên hơn khi con số ba phần tư số phụ nữ mang thai phải trải qua giai đoạn mất ngủ. Bạn có thể kiểm tra với nhà chăm sóc sức khỏe về một số phương pháp hỗ trợ.
Thuốc giảm đau và hạ sốt
Nhiều loại thuốc, như aspirin hay ibuprofen, sẽ có giới hạn trong thời kỳ mang thai, nhưng acetaminophen là an toàn để điều trị đau, nhức đầu và sốt. Chỉ cần bạn làm theo hướng dẫn về liều lượng trên nhãn.
Ngoài ra hãy tìm hiểu các loại thuốc giảm đau và hạ sốt an toàn trong thai kỳ.
Khắc phục dị ứng
Mang thai có thể làm trầm trọng thêm bệnh dị ứng, hoặc thậm chí làm cho bạn bị dị ứng với các chất mà không bao giờ có thể làm phiền bạn trước đó. Bác sĩ muốn bạn phải tránh dùng thuốc trong ba tháng đầu tiên càng nhiều càng tốt, nhưng sau đó bạn có thể tham khảo ý kiến người chăm sóc của bạn về một điều trị dị ứng an toàn. (Lưu ý: Nhiều phụ nữ bị nghẹt mũi khi mang thai mà không bị cảm lạnh hoặc dị ứng. Nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng khác , thì đó là chứng “Viêm mũi của thai kỳ.”).
Thuốc cảm lạnh
Mắc bệnh trong khi mang thai là một sự đau khổ. Một số loại thuốc cảm lạnh an toàn cho thai kỳ và một số thì không. Bởi vì hầu hết các thuốc cảm lạnh có chứa nhiều loại thuốc để điều trị các triệu chứng khác nhau, bạn sẽ cần phải đọc nhãn cẩn thận. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Sản phẩm chăm sóc mũi
Saline phun hoặc nhỏ giọt có thể giúp bạn xóa chứng hắt hơi và hít thở dễ dàng hơn cho dù bạn bị cảm lạnh, dị ứng, hoặc chỉ bị nghẹt mũi. Và không giống như thuốc xịt thông mũi, bạn không cần phải có được sự cho phép của bác sĩ mới được phép sử dụng nó.
Dầu bôi trơn hoặc chất bôi trơn mũi ở dạng nước (có sẵn trên các truy cập từ các hiệu thuốc) có thể giúp tránh một số tác dụng phụ thường gặp của thai kỳ như chảy máu cam. Chúng có nhiều khả năng xảy ra nếu màng bên trong mũi của bạn bị khô, vì vậy trong môi trường khô – thời tiết lạnh, máy bay và độ cao hãy thoa một ít chất bôi trơn trong mũi của bạn.
Thuốc nhỏ mắt
Hormone trong thời kỳ mang thai có thể làm cho mắt bạn cảm thấy khô và khó chịu. Nhỏ mắt để tránh bị khô mắt là tốt, nhưng bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ vì bên trong một số thuốc có thành phần không được chứng minh là an toàn cho thai.
Túi ủ ấm
Nhiệt không phải là một liệu pháp được chứng minh cho việc giảm đau nhức khi mang thai như đau lưng, nhưng một số phụ nữ thấy nó giúp ít. Tấm ủ ấm, chai nước nóng, và các gói làm nóng từ lò microwave là tất cả những lựa chọn an toàn.
Trị mụn
Thay đổi nội tiết ở một số phụ nữ, sẽ làm nổi mụn nhiều hơn. Các sản phẩm có chứa axit alpha-hydroxy hoặc axit glycolic sử dụng an toàn khi mang thai và có thể giúp mụn được kiểm soát. Nếu không, hãy tìm đến bác sĩ da liễu để được tư vấn. Tìm hiểu thêm về cách chăm sóc da an toàn khi mang thai.
Kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng khi mang thai có thể ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các khu vực đầy vết loang lổ của sạm da, được gọi là “mặt nạ của thai kỳ.” Hãy tìm một loại kem chống nắng có cả tia UVA và UVB với SPF 30 hoặc cao hơn. Sau đó dùng nó mỗi ngày, khi đi ra ngoài.
Phụ kiện cho tóc
Trong thời kỳ mang thai bạn nên lựa chọn những phụ kiện tóc thích hợp, mềm, nhẹ.
Sản phẩm tẩy lông
Nồng độ estrogen cao hơn làm chậm quá trình rụng lông tự nhiên, làm cho chúng trong rậm rạp hơn. Bạn có thể nhận thấy lông trên cơ thể mọc nhiều hơn. Waxing, tweezing, và cạo đều là phương pháp an toàn, nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên tránh xa những chất tẩy trắng và làm rụng lông trong thời kỳ mang thai, vì cơ thể có thể hấp thụ hóa chất thông qua da.
Một lời cảnh báo: Một số phụ nữ sẽ cảm thấy đau đớn hơn khi waxing trong thời ký mang thai, vì vậy bạn có thể tránh các khu vực nhạy cảm hơn.
