5 cách để chống lại bệnh cúm
Bệnh cúm gây phiền toái cho người nhiễm phải nó. Để không lỡ mất các sự kiện thể thao, các bữa tiệc Halloween, lễ tạ ơn và kỳ nghỉ vui nhộn, hãy làm theo những lời khuyên sau:
Hãy chủng ngừa cúm. Đó là cách tốt nhất để tự bảo vệ mình chống lại bệnh cúm. Tiêm phòng không chỉ bảo vệ sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp những người xung quanh bạn không bị lây nhiễm cúm.
Rửa tay thường xuyên. Ngoài việc tiêm vaccin cúm, rửa tay là một phương pháp quan trọng để bảo vệ chống lại các vi trùng như virut cúm. Tại sao? Cơ thể mất khoảng 2 tuần để tạo miễn dịch sau khi chủng ngừa bệnh cúm. Rửa tay cũng giúp bảo vệ chống lại các vi trùng và bệnh tật khác mà không cần vắc-xin, như bệnh cảm thông thường.
Rửa tay của bạn sau khi sử dụng phòng tắm; Sau khi ho hoặc nhảy mũi; Trước khi đeo hoặc tháo bỏ kính áp tròng; Trước khi sử dụng dụng cụ trang điểm; Trước khi ăn, nấu ăn hoặc chuẩn bị thức ăn. Điều tuyệt vời về rửa tay là nó dễ thực hiện. Vì vậy, giữ thói quen rửa tay của bạn khi bạn về nhà từ trường học, trung tâm mua sắm, một bộ phim, hoặc bất cứ nơi nào khác mà bạn đang ở xung quanh rất nhiều người.
Giữ khoảng cách của bạn nếu ai đó bị bệnh (ho, nhảy mũi…). Các vi-rút cúm truyền qua không khí, vì vậy hãy tránh xa những người bị bệnh. Tất nhiên, những người bị siêu vi cúm không phải lúc nào cũng ốm. Đó là do người đó tiêm vacxin và rửa tay.
Cũng nên tránh chạm vào mũi, mắt và miệng của bạn, ba nơi virut cúm có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.
Ho hoặc hắt hơi vào người hoặc khuỷu tay của bạn, không vào bàn tay bạn. Bằng cách đó, bạn không lây lan vi-rút khi bạn chạm vào bề mặt mà người khác cũng có thể chạm vào.
Ở nhà nếu bạn bị cúm. Bạn không muốn truyền vi trùng của bạn cho người khác. Ở nhà là một giải pháp tuyệt vời để nghỉ ngơi và xem những bộ phim yêu thích, chơi trò chơi điện tử hoặc đọc sách. Nghỉ ngơi có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Bạn cũng có thể chống lại bệnh cúm hàng ngày bằng cách giữ hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Một số cách giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn là ngủ đủ giấc, ăn những thức ăn lành mạnh (bao gồm 5 hoặc nhiều loại trái cây và rau mỗi ngày), uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.
Đừng để cúm làm xáo trộn cuộc vui vào mùa thu và mùa đông của bạn!
