Các triệu chứng của táo bón
Hãy nhớ rằng mỗi trẻ em điều có những thói quen sinh hoạt khác nhau. Một người không đi cầu mỗi ngày không có nghĩa là họ bị táo bón, có trẻ có thể đi ba lần một ngày, trong khi trẻ khác có thể đi 3 ngày một lần.
Nói chung, các dấu hiệu của táo bón ở trẻ em bao gồm:
- Đi cầu ít hơn bình thường
- Gặp khó khăn hoặc đau khi đi vệ sinh
- Cảm giác đầy bụng
- Căng thẳng khi ị
- Nhìn thấy một ít máu trên giấy vệ sinh
- Ở một số trẻ em bị táo bón đôi khi đồ lót của chúng sẽ bị dính một ít phân.
Đối phó với táo bón
Để ngăn ngừa và điều trị táo bón:
Hãy cho con bạn uống đủ nước. Uống đủ nước và các chất lỏng khác giúp phân di chuyển dễ dàng hơn thông qua ruột. Lượng chất lỏng trẻ em cần sẽ thay đổi theo trọng lượng và tuổi tác. Nhưng hầu hết trẻ em ở tuổi đi học cần ít nhất 3-4 ly nước mỗi ngày. Nếu em bé của bạn đang bị táo bón trong quá trình bú sữa mẹ hoặc ăn thức ăn rắn, cố gắng cho chúng uống thêm một vài cốc nước ép mận mỗi ngày. Nếu táo bón kéo dài thì nó có thể là do một vấn đề sức khỏe, vì vậy hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
Ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất xơ. Những thức ăn giàu chất xơ (như trái cây, rau, và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt) có thể giúp ngăn ngừa táo bón. Chất xơ không bị tiêu hóa, do đó, nó giúp làm sạch ruột bằng cách di chuyển dọc theo ruột. Một chế độ ăn uống nhiều các chất béo, đường, hoặc các loại thực phẩm giàu tinh bột có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Nên thêm chất xơ vào chế độ ăn của trẻ và cho trẻ uống nhiều nước hơn, điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ.
Các loại thực phẩm giàu chất xơ như: táo, lê, đậu, bột yến mạch, cam, chuối chín, toàn bộ các loại ngũ cốc, bánh mỳ, và bắp rang.
Hãy chắc chắn rằng trẻ em được vận động đầy đủ. Hoạt động thể chất đẩy đưa ruột vào quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, vì vậy hãy khuyến khích trẻ tập thể dục. Trẻ có thể tham gia một số hoạt động như: rượt bắt, chạy xe đạp, hay chạy bộ.
Lập ra một thực đơn chống táo bón cho trẻ. Bạn cũng có thể cho trẻ dùng bữa sáng sớm hơn, để chúng có thể thoải mái đi tiêu trướng khi đi học.
Tập cho trẻ thói quen đi tiêu có giờ giấc. Trẻ có thể hình thành thói quen đi tiêu vào cùng một thời gian mỗi ngày bằng cách ngồi trong nhà vệ sinh ít nhất 10 phút sau bữa ăn.
Những thay đổi nhỏ nhất trong chế độ ăn uống sẽ giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón tốt hơn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc chống táo bón cho trẻ.
