Căng cơ là do hoạt động cơ quá mức, trong khi bong gân liên quan đến việc căng hoặc rách một phần của dây chằng (mà kết nối hai xương) hay gân (trong đó kết nối cơ với xương). Bong gân và căng cơ xảy ra thường xuyên ở độ tuổi thiếu niên hơn ở trẻ nhỏ.
Các dấu hiệu và triệu chứng
Đau ở khớp hoặc cơ bắp
Sưng và bầm tím
Đỏ ở các vùng bị thương
khó khăn trong di chuyển các phần bị thương
Cách xử lý
Cho con của bạn ngừng hoạt động ngay.
Hãy nghĩ R.I.C.E. trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương:
Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi cho đến khi cơn đau giảm bớt.
Chờm đá lên phần bị thương ngay lập tức. Tiếp tục không quá 20 phút mỗi lần, 4-8 lần một ngày.
Độ cao: Nâng cao phần bị thương trên mực tim để giảm sưng.
Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho con sử dụng ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm đau và giảm sưng.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp
Nếu con bạn biểu hiện:
Đau dữ dội khi chạm vào các phần bị thương hoặc di chuyển
Tăng bầm tím
Tê hoặc cảm giác “chân và kim tiêm” vào vùng bị thương
Dấu hiệu nhiễm trùng (tăng nóng, đỏ, vệt, sưng, đau)
Căng cơ hoặc bong gân mà dường như không được cải thiện sau 5-7 ngày
Ngăn ngừa
Dạy trẻ em khởi động đúng cách trước khi tập thể dục hoặc tham gia vào các môn thể thao, và chắc chắn rằng họ luôn luôn đeo thiết bị bảo hộ thích hợp.
