Bệnh mộng du
Vài giờ sau khi đi ngủ, bạn bỗng nhưng cảm thấy bàng hoàng và bối rối khi phát hiện ra mình đang đi lang thang bên ngoài. Nếu con bạn bị mộng du, thì bạn không nên để con bạn ngủ một mình. Bệnh mộng du rất đáng sợ và phổ biến ở trẻ em. Hầu hết, người mất bệnh mộng du thường là ở lứa tuổi teen. Tuy nhiên, bạn cần biết một số cách xử lý để giúp trẻ an toàn trở về giấc ngủ khi bị bệnh mộng du.
Mộng du hay còn gọi là somnambulism, là trình trạng đi trong lúc ngủ. Mộng du, hành vi có thể dao động từ vô hại (ngồi), đến có khả năng gặp nguy hiểm (lang thang bên ngoài), không kiểm soát được hành vi (trẻ em thậm chí có thể mở một cánh cửa tủ quần áo và đi tiểu bên trong). Khi người bệnh mộng du thức dậy, họ thường không nhớ chuyện gì đã xảy ra.
Khi chúng ta ngủ, não của chúng ta đi qua năm giai đoạn của giấc ngủ – giai đoạn 1, 2, 3, 4, và REM (chuyển động mắt nhanh) ngủ. Các giai đoạn này kết hợp với nhau, tạo nên một chu kỳ giấc ngủ. Một chu kỳ giấc ngủ đầy đủ kéo dài khoảng 90 đến 100 phút. Vì vậy,trung bình một người có khoảng bốn hoặc năm chu kỳ giấc ngủ trong một đêm.
Mộng du thường xảy ra trong giấc ngủ sâu hơn của giai đoạn 3 và 4. Trong giai đoạn này, rất khó khăn để đánh thức một người nào đó, và khi tỉnh dậy, người đó có thể cảm thấy chệnh choạng và mất phương hướng trong một vài phút.
Trẻ em có xu hướng đi trong lúc mộng du, trong vòng một hay hai giờ đi vào giấc ngủ và có thể đi bộ xung quanh hay bất cứ nơi nào từ một vài giây đến 30 phút.
Nguyên nhân của mộng du
Mộng du là phổ biến ở trẻ em hơn người lớn, như hầu hết trẻ mắc bệnh mộng du thường ở độ tuổi thiếu niên. Mộng du có thể do di truyền, nếu cha mẹ mắc bệnh thì con cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao. Các yếu tố khác có thể dẫn đến bệnh mộng du bao gồm:
Thiếu ngủ hoặc mệt mỏi
Ngủ thất thường
Bệnh hay sốt
Ảnh hưởng từ một số loại thuốc
Căng thẳng (mộng du là rất hiếm khi gây ra bởi một vấn đề y tế, tình cảm)
Hành vi đi trong lúc ngủ
Tất nhiên, người bệnh sẽ đi ra khỏi giường và đi bộ xung quanh trong khi vẫn ngủ là triệu chứng mộng du rõ ràng nhất. Nhưng mộng du ở trẻ cũng có thể:
(Bé gái mộng du đi lang thang ra bên ngoài)
- Nói mớ
- Khó có thể thức dậy
- Hơi choáng váng
- Vụng về
- Không trả lời khi nói chuyện với
- Ngồi dậy trên giường và chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như dụi mắt hoặc rối lên với đồ ngủ
- Ngoài ra, đôi mắt của người mộng du đang được mở, nhưng họ không nhìn thấy giống như cách họ làm khi họ tỉnh táo và họ thường nghĩ rằng họ đang ở trong phòng khác nhau trong nhà hoặc những nơi khác nhau hoàn toàn.
Đôi khi, những điều kiện khác có thể dẫn đến bệnh mộng du:
- Ngưng thở khi ngủ (tạm nghỉ ngắn trong hơi thở trong khi ngủ)
- Đái dầm (đái dầm)
- Ác mộng
Tác hại của bệnh mộng du?
Mộng du là không có hại. Tuy nhiên, mộng du có thể gây nguy hiểm vì trẻ em mộng du không tỉnh táo và có thể không nhận ra những gì họ đang làm, chẳng hạn như đi bộ xuống cầu thang hoặc mở cửa sổ.
Mộng du thường không phải là một dấu hiệu của một tổn thương về tình cảm hay tâm lý ở trẻ. Và nó không gây ra bất kỳ tác hại về tình cảm. Người mộng du thậm chí sẽ không nhớ những gì mình đã làm ở đêm trước.
Làm thế nào để giữ an toàn cho người mắc bệnh mộng du
Mặc dù mộng du là không nguy hiểm, nhưng điều quan trọng là cần phải đề phòng, như vậy con bạn sẽ không gặp nguy hiểm khi đi xuống cầu thang, mở cửa sổ, đi ra cửa trước (nếu con bạn là một người mộng du).
Giúp người mộng du trở lại giường ngủ:
Cố gắng không đánh thức người mộng du bởi vì điều này có ảnh hưởng đến họ. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng hướng dẫn con bạn trở lại giường ngủ.Khóa các cửa sổ và cửa ra vào, không chỉ trong phòng ngủ của con bạn, mà khóa hết các cửa trong nhà khi đi ngủ. Bạn có thể thêm ổ khóa hoặc khóa an toàn trẻ em trên cửa ra vào. Phím nên được giữ ngoài tầm với của những đứa trẻ đủ tuổi để lái xe.
Để ngăn ngừa té ngã, không nên cho con ngủ trên chiếc giường quá cao, chẳng hạn như giường tầng.
Tháo bỏ những vật sắc nhọn hoặc dễ bể trên giường của con bạn.
Giữ các đồ vật nguy hiểm ngoài tầm với.
Loại bỏ các trở ngại từ phòng của con bạn và trong ngôi nhà của bạn để ngăn chặn bị vấp ngã. Đặc biệt là loại bỏ sự lộn xộn trên sàn (tức là, trong phòng ngủ của con bạn hoặc phòng chơi).
Cài hệ thống an toàn bên ngoài cửa phòng của con bạn hoặc ở trên cùng của bất kỳ cầu thang nào trong nhà.
Tránh xem các bộ phim có liên quan đến hành vi nguy hiểm. Nhưng nếu mộng du xuất hiện thường xuyên, gây ra vấn đề, hoặc trẻ mắc bệnh ở độ tuổi thiếu niên, thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Trò chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn lo ngại rằng con bạn sẽ gặp phải các vấn đề khác, giống như trào ngược hoặc khó thở.
Đối với trẻ em, người mắc bệnh mộng du, các bác sĩ có thể đề nghị một điều trị gọi thức tỉnh theo lịch trình. Điều này sẽ phá vỡ các chu kỳ giấc ngủ đủ để giúp ngăn chặn mộng du. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê toa thuốc để hỗ trợ giấc ngủ cho bé.
Các cách khác để giúp giảm thiểu bệnh mộng du:
Cho con bạn thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách nghe nhạc hoặc đọc sách.
Thiết lập một giấc ngủ thường xuyên và lịch trình giấc ngủ ngắn- cả ban đêm và thời gian để đánh thức bé dậy.
Hãy cho con đi ngủ trước khi chúng buồn ngủ quá mức.
Đừng để cho trẻ uống nước nhiều vào buổi tối và khuyến khích bé nên đi tắm trước khi đi ngủ. ( bàng quang căng có thể góp phần gây mộng du.)
Tránh caffeine gần giờ đi ngủ.
Hãy chắc chắn rằng phòng ngủ của con bạn là yên tĩnh, ấm cúng, và có lợi cho giấc ngủ. Tránh gây tiếng ồn đến mức tối thiểu, trong khi trẻ đang cố gắng để ngủ.
Lần tới khi bạn gặp phải con bạn đang lang thang trong đêm, đừng hoảng sợ. Đơn giản chỉ cần hướng dẫn con bạn trở về an toàn và ngủ trở lại.
