Phụ nữ mang thai ăn mặn có tốt cho sức khỏe không?
Chuyên gia dinh dưỡng Amanda Leonard nói rằng có lẽ không cần phải lo lắng về việc ăn mặn khi mang thai trừ khi bạn có huyết áp cao.
Các chuyên gia y tế đề nghị hạn chế muối (natri clorua) trong khi mang thai bởi vì họ nghĩ rằng nó góp phần vào việc giữ nước và đầy hơi. Bây giờ hầu hết tin rằng một số gia tăng trong dịch cơ thể là cần thiết và bình thường trong thời kỳ mang thai. Trong thực tế, một lượng vừa phải của natri là hữu ích vì nó có thể giúp duy trì mức độ chất lỏng đầy đủ.
Tất nhiên, đó là một ý tưởng tốt để giảm thiểu các loại thực phẩm ít dinh dưỡng, chẳng hạn như thức ăn nhanh, có nhiều muối. Cho dù bạn đang mang thai hay không, nên cung cấp đủ lượng natri mỗi ngày là 2.300 mg.
Click vào đây để thảo luận thêm: http://tuoithantien.com/forum/index.php?threads/khi-mang-thai-c%C3%93-n%C3%8An-%C4%82n-m%E1%BA%B6n.71/
