Tôi luôn luôn thích tập các bài thể dục khác nhau. Tôi có nên tránh một số bài tập thể dục khi mang thai không? – Rosina
Đối với phụ nữ mang thai, tập thể dục tác động thấp là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, đẹp hơn và giúp cơ thể chuẩn bị cho việc chuyển dạ. Trừ khi bác sĩ khuyên bạn tập thể dục tác động thấp thay vì tác động cao, có thể gây tăng áp lực lên các cấu trúc bên trong tử cung.
Đó là lý do để tránh một số bài tập và các hoạt động, bao gồm:
- Bài tập đòi hỏi phải uốn cong cơ thể
- Môn thể thao có thể làm tăng nguy cơ chấn thương bụng (khúc côn cầu, bóng đá, đấu vật, vv)
- Loại hình thể thao mà có thể đặt bạn vào nguy cơ rơi xuống (như thể dục dụng cụ, cưỡi ngựa, trượt tuyết, hoặc trượt)
- Môn lặn
Một số hoạt động thể dục lành mạnh phù hợp cho phụ nữ mang thai có thể bao gồm đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu nước, yoga, và pilates. Nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu hoặc tiếp tục luyện tập theo thói quen trong thời kỳ mang thai
Click vào đây để thảo luận thêm: http://tuoithantien.com/forum/index.php?threads/c%C3%81c-b%C3%80i-t%E1%BA%ACp-th%E1%BB%82-d%E1%BB%A4c-n%C3%8An-tr%C3%81nh-khi-mang-thai.49/
