Con trai tôi 6 tuổi và chỉ số BMI của cậu bé thể hiện cậu đang thừa cân. Tôi có thể làm gì để giúp đỡ cho con? – Amy
BMI hoặc chỉ số khối cơ thể, là một tính toán trong đó sử dụng chiều cao và trọng lượng để ước tính hàm lượng chất béo trong cơ thể người đó. Số lượng trẻ em béo phì đang gia tăng và nhiều trường học đưa thêm chỉ số BMI vào các bài kiểm tra sức khỏe hàng năm của học sinh.
Mặc dù một số phụ huynh không thấy thoải mái với ý tưởng về một thẻ báo cáo chỉ số BMI, nhưng trẻ thừa cân có nguy cơ gia tăng các vấn đề phát triển sức khỏe, chẳng hạn như huyết áp cao và bệnh tiểu đường. Phụ huynh được khuyến khích chia sẻ thông tin này với bác sĩ của con em mình, người có thể giúp giải thích các kết quả và đưa ra khuyến nghị.
Dưới đây là một số mẹo để giúp trẻ em duy trì một trọng lượng khỏe mạnh:
- Khuyến khích trẻ hoạt động mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên rằng trẻ nên dành ra 60 phút hoặc nhiều hơn để tham gia các hoạt động thể chất hàng ngày.
- Cung cấp các loại trái cây và rau quả vào bữa ăn, đồ ăn nhẹ và khuyến khích trẻ ăn năm hoặc nhiều hơn một phần một ngày.
- Phục vụ khẩu phần ăn thích hợp.
- Giới hạn đồ uống có đường và cung cấp sữa ít béo hoặc nước để thay thế.
- Hạn chế thời gian màn hình (thời gian xem TV, chơi trò chơi video, sử dụng điện thoại thông minh, máy tính hoặc thiết bị khác) ít hơn 2 giờ mỗi ngày.
- Lập ra một kế hoạch ăn uống lành mạnh, vận động cơ thể và hạn chế thời gian ở phía trước màn hình.
Click vào đây để thảo luận thêm: http://tuoithantien.com/forum/index.php?threads/gi%E1%BA%A2i-ph%C3%81p-d%C3%80nh-cho-nh%E1%BB%AEng-tr%E1%BA%BA-b%E1%BB%8A-th%E1%BB%AAa-c%C3%82n-l%C3%80-g%C3%8C.107/
