Mỗi sinh vật đều cần phải nghỉ ngơi. Cũng giống như ăn uống, giấc ngủ là cần thiết cho sự sống còn.
Ngủ giúp cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi và cho phép nó tái tạo năng lượng chuẩn bị cho ngày hôm sau. Ngủ cũng cung cấp cho bộ não của bạn một cơ hội để sắp xếp. Các nhà khoa học không chắc chắn chính xác các loại tổ chức não của bạn trong khi bạn ngủ, nhưng họ nghĩ rằng giấc ngủ có thể là thời điểm để não phân loại và lưu trữ thông tin, thay thế các hóa chất và giải quyết vấn đề.
Thời gian ngủ ở mỗi người phụ thuộc rất nhiều vào độ tuổi. Trẻ cần ngủ nhiều – khoảng 14 đến 15 giờ một ngày! Tuy nhiên, nhiều người lớn tuổi chỉ cần khoảng 7 hoặc 8 giờ ngủ mỗi đêm.
Hầu hết trẻ em trong độ tuổi từ 5 đến 12 tuổi cần 10-11 giờ ngủ. Một số trẻ em có thể cần nhiều hơn và một số khác cần ít hơn. Nó phụ thuộc vào từng trẻ.
Bạn có biết không:
Điều gì giúp bạn ngủ ngon?
- Tắt TV và các thiết bị điện tử
- Một căn phòng tối
- Một bồn tắm nước ấm hoặc vòi hoa sen trước khi đi ngủ
Nếu bạn không ngủ có thể dẫn đến:
- Không ngủ 1 đêm làm cho một người cáu kỉnh và vụng về.
- Sau khi bỏ lỡ 2 đêm của giấc ngủ, một người sẽ có vấn đề về suy nghĩ và làm việc; não và cơ thể không thể làm việc bình thường.
- Sau 5 đêm không ngủ, sẽ xuất hiện ảo tưởng (điều này có nghĩa là nhìn vào những điều không thực sự có).
Cuối cùng, bạn cần ngủ đủ giấc để tinh thần tỉnh táo và làm việc có hiệu quả.
Click vào đây để thảo luận thêm: http://tuoithantien.com/forum/index.php?threads/t%E1%BA%A0i-sao-ch%C3%9Ang-ta-ph%E1%BA%A2i-ng%E1%BB%A6.146/
