Thời gian chuẩn bị: 45 phút
Thành phần:
- 1 c. bột
- 1 c. yến mạch cán
- ½ c. bơ hoặc bơ thực vật, làm mềm
- 1/3 c. đường nâu
- ¼ muỗng cà phê bột nở
- 1/8 muỗng cà phê muối
- ¾ c. mứt dâu
Cách làm:
Làm nóng lò nướng đến 350 ° F (180 ° C).
Trộn tất cả mọi thứ lại với nhau trong một bát lớn trừ mứt dâu.
Đo ra 2 tách hỗn hợp này. Để phần còn lại trong bát.
Lấy 2 cốc hỗn hợp và đưa nó vào đáy của một hình vuông (8 “x 8”) chảo tráng với việc rút ngắn hoặc phun không dính. Bạn có thể sử dụng bàn tay của bạn hoặc một cái thìa.
Sử dụng một cái muỗng lớn, trét mứt dâu lên trên hỗn hợp trong chảo. Trét đều trên tất cả.
Lấy hỗn hợp đó đã để lại trong bát, và trét qua mứt dâu. Ấn nó xuống nhẹ.
Nướng trong 25 phút. Sau khi lấy ra ngoài để nguội khoảng 15 phút.
Cắt các thanh thành 12 ô vuông để ăn!
Phân tích dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):
- 211 calo
- 2 g protein
- 9 g chất béo
- 32 g carbohydrate
- 1 g chất xơ
- 22 mg cholesterol
- 126 mg natri
- 16 mg canxi
- 0,9 mg sắt
Lưu ý: phân tích dinh dưỡng có thể thay đổi tùy thuộc vào các thương hiệu thành phần được dùng.
