Tôi đang mang thai và cảm thấy xấu hổ khi xì hơi hay táo bón. Tôi có thể làm gì để giảm cảm giác khó chịu và đầy bụng? – Kirsten
Trong thời gian mang thai, nội tiết tố làm chậm tốc độ thức ăn qua đường tiêu hóa và tử cung. Điều này làm cho nó khó tiêu hóa và tạo thêm khí. Vì vậy, táo bón và khí thường đi song song với nhau. Một số phụ nữ cũng thấy rằng các loại thực phẩm nhất định có thể làm cho họ dễ đầy hơi hơn.
Cách tốt nhất để chống lại cả táo bón và khí là ăn một chế độ ăn uống giàu chất xơ như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc, trái cây tươi và rau quả. Tránh các loại thực phẩm mà bạn biết làm cho bạn đầy hơi hoặc cồng kềnh. Chia nhiều bữa ăn nhỏ thường xuyên. Uống nhiều nước mỗi ngày và tránh đồ uống có ga.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn sử dụng thuốc làm mềm phân (trừ khi bác sĩ nói với bạn, bạn không nên dùng thuốc nhuận tràng). Tập thể dục thường xuyên có thể giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.
Kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng thuốc, nếu bạn bị đau bụng, hoặc nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc quan tâm.
Click vào đây để thảo luận thêm: http://tuoithantien.com/forum/index.php?threads/t%E1%BA%A0i-sao-khi-mang-thai-l%E1%BA%A0i-hay-b%E1%BB%8A-t%C3%81o-b%C3%93n-v%C3%80-x%C3%8C-h%C6%A0i.95/
