KIỂM TRA SỨC KHỎE CHO THANH NIÊN 21 TUỔI

0
321

Kiểm tra sức khỏe cho thanh niên 21 tuổi

Bác sĩ hoặc y tá có thể:

  1. Kiểm tra cân nặng và chiều cao của con trai / con gái, tính chỉ số khối cơ thể (BMI), và vẽ các phép đo trên biểu đồ tăng trưởng.
  2. Kiểm tra huyết áp và tầm nhìn của con trai / con gái bằng cách sử dụng thiết bị kiểm tra tiêu chuẩn.
  3. Đặt câu hỏi, mối quan tâm và đưa ra lời khuyên về sức khỏe và tâm lý của con bạn:

Ăn. Đảm bảo ba bữa một ngày, gồm rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, và bổ sung thêm sữa để đảm bảo 1.300 mg canxi mỗi ngày. Cho con ăn đa dạng thực phẩm bao gồm thịt nạc, thịt gia cầm, hải sản vào trong chế độ ăn uống để đạt 15 milligram sắt mỗi ngày cho nữ và 11 mg cho nam. Một khẩu phần thịt bò có từ 2-3 mg sắt. Khuyến khích con nên uống nhiều nước trong ngày.

Ngủ. Thanh niên thường cần khoảng 8 giờ ngủ mỗi đêm. Giấc ngủ không đủ có thể dẫn đến giảm tỉnh táo và hiệu suất học tập kém.

Hoạt động thể chất. Thanh niên nên dành khoảng 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.

Tăng trưởng và phát triển. 21 tuổi, họ đã:

  • Đã hoàn thành phát triển thể chất của họ
  • Mối quan hệ giá trị cá nhân trong nhóm đồng đẳng
  • Trở nên độc lập hơn từ cha mẹ
  • Nghĩ trừu tượng để giải quyết vấn đề
  • Có kế hoạch dài hạn cho tương lai
  1. Kiểm tra vật lý cho con bạn. Nếu con bạn là nữ, tiến hành khám phụ khoa cho họ. Nếu là nam, kiểm tra tinh hoàn cho họ và varicocele (tĩnh mạch bị sưng).
  2. Cập nhật chích ngừa. Chủng ngừa có thể bảo vệ con người khỏi bệnh tật nghiêm trọng, vì vậy điều quan trọng là con bạn nhận đúng thời điểm tiêm chủng.
  3. Kiểm tra thứ tự. Bác sĩ có thể đánh giá rủi ro của con bạn bị thiếu máu, cholesterol cao và bệnh lao.

Dưới đây là một số điều cần lưu ý:

Trường học

Nói chuyện với con trai hay con gái của bạn về kế hoạch học đại học hoặc việc làm.

Khuyến khích con tiếp tục theo đuổi lĩnh vực quan tâm, bao gồm nghệ thuật, âm nhạc, tập thể dục, phục vụ cộng đồng.

Khuyến khích chịu trách nhiệm cá nhân đối với trường học và việc làm. Khen ngợi những thành tích và hỗ trợ trong lĩnh vực mà họ đang gặp khó khăn.

Dạy con bạn đối phó với sự căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục hoặc thiền định. Khuyến khích họ chia sẽ với bạn về những lo lắng, khó khăn trong công việc và học tập.

Nói chuyện với con bạn về tình dục và tầm quan trọng của việc sử dụng biện pháp tránh thai và bao cao su.

Thảo luận về những nguy hiểm của việc hút thuốc, uống rượu và ma túy, thuốc hít, và các chất kích thích khác. Khuyến khích họ không nên tham gia vào các hoạt động này.

Tìm dấu hiệu của trầm cảm, trong đó có thể bao gồm kích thích, tâm trạng chán nản, mất hứng thú trong các hoạt động, thành tích học tập kém, và nói chuyện tự tử.

Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về thời điểm để chuyển sang bác sĩ chăm sóc sức khỏe cho thanh thiếu niên.

Lên lịch hẹn khám phụ khoa với bác sĩ cho con gái của bạn. Lần đầu tiên này sẽ không bao gồm khám vùng chậu, trừ khi cô đang hoạt động tình dục hoặc có vấn đề.

An toàn cho con bạn

Khuyên con luôn đeo dây an toàn khi ở trên xe.

Thảo luận về những nguy hiểm của việc nhắn tin và sử dụng điện thoại di động  trong khi lái xe.

Nói về sự nguy hiểm của việc uống rượu khi lái xe và khuyên con bạn không nên lái xe khi đã uống rượu. Thay vào đó, hãy để con bạn biết phải luôn luôn gọi cho ba mẹ khi cần sự giúp đỡ.

Bảo vệ trẻ khỏi bị thương tích bởi súng, súng hoặc đạn dược phải được khóa cẩn thận.

LEAVE A REPLY

Or
Please enter your comment!
Please enter your name here