Mỗi khi bạn đi bộ, ngồi vào ghế, ôm con vào lòng, thì xương,cơ bắp và các khớp của bạn đều đang hoạt động. Nếu không có các bộ phận quan trọng trên cơ thể, chúng ta sẽ không có khả năng đứng, đi bộ, chạy, hoặc thậm chí ngồi.
Xương và những hoạt động của xương
Khái niệm cơ bản của cơ thể về xương
Từ đầu đến các ngón chân của chúng ta , xương hỗ trợ cho cơ thể chúng ta và giúp hình thành hình dạng của cơ thể. Hộp sọ bảo vệ não bộ và tạo thành hình dạng của khuôn mặt chúng ta. Tủy sống, là đường dẫn giữa não và cơ thể, được bảo vệ bởi các xương sống, hoặc cột sống.
Các xương sườn tạo thành khoang chứa trái tim, phổi, gan và lách, và xương chậu giúp bảo vệ bàng quang, ruột, riêng ở phụ nữ còn chứa cả các cơ quan sinh sản.
Mặc dù xương rất nhẹ, nhưng nó đủ mạnh để chịu được toàn bộ trọng lượng của chúng ta.
Bộ xương của con người có 206 xương, chúng bắt đầu phát triển trước khi chúng ta được sinh ra. Bộ xương khi mới hình thành, nó được tạo ra từ những sụn mềm dẻo, nhưng chỉ sau vài tuần nó bắt đầu hình thành quá trình hóa xương. Hóa xương sụn diễn ra khi có hai chất calcium phosphate và collagen co giãn, nó là hai thành phần chính của xương. Phải mất khoảng 20 năm để quá trình này được hoàn thành.
Xương của trẻ em và thanh thiếu niên trẻ nhỏ hơn so với người lớn và có “vùng phát triển” được gọi là đĩa tăng trưởng. Những tấm bao gồm các cột của nhân tế bào sụn mọc dài, và sau đó thay đổi thành đĩa cứng, gọi là xương khoáng. Những tấm tăng trưởng rất dễ phát hiện trên X-ray. Bởi vì tuổi trưởng thành ở sớm hơn ở nam nên đĩa tăng trưởng của họ thay đổi thành xương cứng ở độ tuổi sớm.
Sự phát triển của xương
Xương vẫn tiếp tục phát triển trong suốt cuộc đời của mỗi chúng ta, như một cơ thể không ngừng đổi mới và biến dạng mô sống của xương. Xương chứa ba loại tế bào: tế bào tạo xương, làm cho xương rắn chắc và tái tạo lại những hư hỏng; osteocytes, tế bào xương trưởng thành vẫn tiếp tục được tạo mới; hủy cốt bào, phá vỡ các xương và giúp hình thành nên hình dạng của chúng.
Hủy cốt bào có rất nhiều ở trẻ em và thanh thiếu niên, vì nó đóng vai trò trong sự tăng trưởng ở trẻ em và thanh thiếu niên. Chúng cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tái tạo lại các xương bị gãy.
Xương được cấu tạo từ canxi, phốt pho, natri, và các khoáng chất khác, cũng như các collagen protein. Canxi giúp cho xương cứng, cho phép chúng nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Xương cũng lưu trữ canxi và dẫn một số vào máu khi cần thiết bằng các bộ phận khác của cơ thể. Một số vitamin và khoáng chất mà bạn ăn, đặc biệt là vitamin D và canxi, chúng trực tiếp ảnh hưởng đến lượng canxi được lưu trữ trong xương.
Bên trong tủy xương mềm là nơi chứa hầu hết các tế bào máu. Tủy xương chứa tế bào gốc, trong đó sản xuất các tế bào hồng cầu và tiểu cầu của cơ thể, và một số tế bào bạch cầu. Các tế bào hồng cầu mang oxy đến các mô của cơ thể, và tiểu cầu giúp đông máu khi một người nào đó có một vết cắt hoặc vết thương. Các tế bào bạch cầu giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Xương được tạo thành từ hai loại mô xương:
Phần bên ngoài của xương, là các xương nhỏ, rắn và cứng. Đây là loại xương tạo nên hầu hết các bộ phận trên xương người. Nó trông giống như ngà voi và cực kỳ chắc. Holes và các kênh chạy qua nó, mang theo các mạch máu và dây thần kinh từ màng xương, bên ngoài bọc màng của xương.
Xương Cancellous, trông giống như một miếng bọt biển, bên trong các xương nhỏ gọn. Nó được tạo thành một mạng lưới giống như các mảnh nhỏ của xương gọi là trabeculae. Đây là nơi mà các tế bào hồng cầu và bạch cầu được hình thành trong tủy.
Những dây sợ dài gắn chặt vào xương khác, được gọi là dây chằng. Sụn, chất cao su ở các khớp của chúng ta, hỗ trợ xương và bảo vệ xươngt, nơi chúng chà xát với nhau.
Cơ bắp và những họa động của chúng
Xương không làm việc một mình – chúng cần sự giúp đỡ từ các cơ bắp và khớp xương. Cơ bắp kéo các khớp, cho phép chúng di chuyển. Đồng thời cũng giúp cơ thể bạn thực hiện các chức năng khác, do đó bạn có thể phát triển và duy trì mạnh mẽ, chẳng hạn như khi nhai thức ăn và sau đó di chuyển nó qua hệ tiêu hóa.
Cơ thể con người có hơn 650 cơ bắp, tạo nên một nửa trọng lượng cơ thể của một người. Chúng được kết nối với xương bằng, mô dây cứng rắn gọi là gân, cho phép các cơ bắp kéo trên xương. Nếu bạn ngọ nguậy ngón tay của bạn, bạn có thể xem các gân trên lưng d bàn tay của bạn di chuyển khi nó làm công việc của nó.
Con người có ba loại cơ bắp khác nhau:
Cơ xương được gắn với xương, chủ yếu là ở chân, cánh tay, bụng, ngực, cổ và mặt. Cơ xương được gọi là vân vì chúng được tạo thành từ các sợi có các sọc ngang khi xem dưới kính hiển vi. Những cơ bắp giữ bộ xương lại với nhau, cung cấp các hình dạng cho cơ thể, và giúp nó trong các hoạt động hàng ngày (gọi là cơ bắp tự nguyện bởi vì bạn có thể kiểm soát chuyển động của chúng). Chúng có thể (rút ngắn hoặc thắt chặt) hoạt động một cách nhanh chóng và mạnh mẽ, nhưng chúng dễ mệt mỏi và phải được nghỉ ngơi.
Tự nguyện, hoặc không tự nguyện, cơ bắp cũng được làm từ sợi, nhưng với loại này của cơ bắp trông mịn màng, không có sọc. Nói chung, chúng ta có thể không ý thức điều khiển các cơ trơn của chúng ta; thay vào đó, chúng đang được điều khiển bởi hệ thống thần kinh tự động (đó là lý do tại sao lại được gọi là tự nguyện). Ví dụ về các cơ trơn là những bức tường của dạ dày và đường ruột, giúp phá vỡ thức ăn và di chuyển nó qua hệ tiêu hóa. Cơ trơn cũng được tìm thấy trong các bức tường của các mạch máu, nơi nó ép dòng máu chảy qua các mạch máu giúp duy trì huyết áp. Cơ trơn mất nhiều thời gian kết hợp với các cơ xương, nhưng chúng có thể ở lại trong một thời gian dài, vì chúng không mệt mỏi một cách dễ dàng.
Cơ tim được tìm thấy trong trái tim. Các bức tường của khoang của tim được cấu tạo gần như hoàn toàn từ các sợi cơ. Cơ tim cũng là một loại hoạt động không tự nguyện của cơ bắp. Nhịp nhàng, co thắt mạnh để tống máu ra khỏi tim bằng cách đập.
Hoạt động không ngừng ở cơ bắp của chúng ta
Ngay cả khi chúng ta ngồi bất động hoàn toàn, cơ bắp khắp trong cơ thể vẫn thường xuyên di chuyển. Cơ bắp giúp cho tim đập, ngực lên xuống trong quá trình thở, và các mạch máu để giúp điều chỉnh áp suất và lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Khi chúng ta mỉm cười và nói chuyện, cơ bắp giúp chúng ta giao tiếp, và khi chúng ta tập thể dục, chúng giúp chúng ta giữ sức khỏe và khỏe mạnh.
Các động tác cơ bắp của bạn làm được điều phối và kiểm soát bởi bộ não và hệ thống thần kinh. Các cơ bắp không tự nguyện được kiểm soát bởi các cấu trúc sâu bên trong não và phần trên của tủy sống được gọi là thân não. Các cơ bắp tự nguyện được quy định bởi các bộ phận của não gọi là vỏ não vận động và tiểu não.
Khi bạn muốn di chuyển, vỏ não vận động sẽ gửi một tín hiệu thông qua tủy sống và dây thần kinh ngoại biên đến các cơ bắp, khiến chúng co lại. Vỏ não vận động ở phía bên phải của não điều khiển các cơ bắp ở phía bên trái của cơ thể và ngược lại.
Tiểu não điều phối các hoạt động cơ theo lệnh của vỏ não vận động. Cảm biến trong các cơ bắp và khớp gửi thông tin trở lại thông qua dây thần kinh ngoại vi đến cho tiểu não và các bộ phận khác của não để cánh tay hoặc chân chuyển động và những hoạt động khác của nó. Điều này được phản hồi trong suốt quá trình chuyển động phối hợp. Nếu bạn muốn nâng cánh tay của bạn, bộ não của bạn sẽ gửi một thông điệp tới những cơ ở cánh tay của bạn và bạn di chuyển nó. Khi bạn chạy, các thông điệp tới não sẽ nhiều hơn, vì có nhiều cơ bắp phải làm việc trong nhịp điệu.
Cơ bắp di chuyển các bộ phận cơ thể bằng cách kết hợp và sau đó thư giãn. Cơ bắp có thể kéo xương, nhưng chúng không thể đẩy trở lại vị trí ban đầu. Vì vậy, chúng làm việc theo dạng uốn cong và duỗi ra. Các kết hợp cơ gấp để uốn cong một chân tay ở một khớp. Sau khi hoàn thành, các cơ gấp thư giãn và kết hợp để mở rộng hoặc duỗi thẳng chân tay ở khớp. Ví dụ, các cơ bắp tay, ở phía trước của cánh tay trên, là một cơ gấp và cơ tam đầu, ở mặt sau của cánh tay trên, là một cơ duỗi. Khi bạn uốn cong ở khuỷu tay của bạn, chúng kết hợp bắp tay. Sau đó, các bắp tay thư giãn và các kết hợp cơ tam đầu để duỗi thẳng khuỷu tay.
Khớp và hoạt động của khớp.
Khớp là nơi hai xương gặp nhau. chúng làm cho bộ xương linh hoạt – không có chúng, cơ thể sẽ không thể hoạt động.
Khớp cho phép cơ thể chúng ta di chuyển theo nhiều cách. Một số khớp mở và gần giống như một bản lề (như đầu gối và khuỷu tay), trong khi chúng cho phép chuyển động phức tạp hơn – một vai hay hông, ví dụ, cho phép chuyển động về phía trước, ngang, và xoay.
Khớp được phân loại theo phạm vi di chuyển của chúng. Bất động, hoặc xơ, thì khớp không cử động được. Những mái vòm sọ, ví dụ, được làm bằng các tấm xương, mà cần phải c bất động để bảo vệ não. Giữa các cạnh của các tấm là các liên kết, hoặc khớp, hoặc các mô xơ. Khớp dạng sợi cũng giữ răng trong xương hàm.
Sụn di chuyển nhiều hoặc ít. Chúng được liên kết bởi sụn, ở cột sống. Mỗi đốt sống trong cột sống chuyển động trong mối quan hệ với một ở trên và một ở dưới nó, và cùng nhau cử động cho cột sống linh hoạt.
Tự do di chuyển, hoặc hoạt dịch, khớp di chuyển theo nhiều hướng. Các khớp chính của cơ thể – được tìm thấy ở phần hông, vai, khuỷu tay, đầu gối, cổ tay và mắt cá chân – được tự do di chuyển. Chúng được làm đầy với chất lỏng hoạt dịch, hoạt động như một chất bôi trơn để giúp các khớp di chuyển dễ dàng.
Ba loại khớp tự do di chuyển đóng vai trò lớn trong hoạt động tự nguyện:
Bản lề cho phép các khớp chuyển động theo một hướng, như đã thấy ở đầu gối và khuỷu tay.
Khớp trục cho phép các chuyển động quay hoặc xoắn, như thế người có thể di chuyển từ bên này sang bên kia.
Khớp Ball-và-socket cho phép tự do lớn hoạt động. Hông và vai có loại doanh, trong đó kết thúc một vòng xương dài phù hợp vào xương rỗng khác.
Vấn đề Với Bones, cơ bắp, và mối nối
Mặc dú xương rất rắn chắc nhưng chúng vẫn có thể bị tổn thương. Khi cơ thể suy yếu, thì các khớp (cũng như gân, dây chằng, sụn ) có thể bị hư hỏng do chấn thương hoặc bệnh tật.
Vấn đề có thể ảnh hưởng đến xương, cơ bắp và các khớp bao gồm:
Viêm khớp. Viêm khớp làm cơ thể chúng ta bị sưng, nóng, đau, và thường gặp khó khăn khi di chuyển. Mặc dù chúng ta thường nghĩ rằng viêm khớp là bệnh thường xảy ra ở người lớn tuổi, nhưng viêm khớp cũng có thể xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên. Vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh viêm khớp ở trẻ em và thanh thiếu niên bao gồm viêm khớp thiếu niên tự phát (JIA, còn được gọi là bệnh viêm khớp dạng thấp chưa thành niên, hoặc JRA), lupus, bệnh Lyme, và viêm khớp nhiễm khuẩn (nhiễm khuẩn của một doanh).
Gãy xương. Gãy xương xảy ra khi một xương bị phá vỡ; nó có thể bị nứt, chụp, hoặc vỡ. Sau khi bị gãy xương, tế bào xương mới lấp đầy khoảng trống và tái tạo lại. Lấy một mẫu thạch cao cứng, cố định xương vào đúng vị trí cho đến khi nó lành, là điều trị thông thường. Nếu gãy xương phức tạp, ghim kim loại và các tấm có thể được đặt cố định đến khi nó bình phục.
Loạn dưỡng cơ bắp. Loạn dưỡng cơ bắp là một nhóm di truyền của căn bệnh ảnh hưởng đến cơ bắp, làm cho chúng suy yếu và phá vỡ theo thời gian. Các hình thức phổ biến nhất ở trẻ em được gọi là bệnh teo cơ Duchenne, và nó thường xuyên nhất ở trẻ em nam.
Bệnh Osgood-Schlatter (OSD). Bệnh Osgood-Schlatter là tình trạng viêm (sưng và đau) của xương, sụn, hoặc dây chằng ở đầu của xương chày, nơi gân từ xương bánh chè. OSD thường xuất hiện ở các thiếu niên đang hoạt động khoảng đầu thời kỳ tăng trưởng của họ, thời gian khoảng 2 năm trong thời gian đó họ phát triển nhanh chóng nhất.
Viêm xương tủy. Viêm xương tủy là một nhiễm trùng xương thường được gây ra bởi vi khuẩn Staphylococcus aureus. Ở trẻ em và thanh thiếu niên, viêm xương tủy thường ảnh hưởng đến xương dài như xương cánh tay và chân. Viêm xương tủy thường phát triển sau một tổn thương hoặc chấn thương.
Loãng xương. Loãng xương, mô xương trở nên giòn, mỏng và xốp. Xương dễ bị gãy, và cột sống đôi khi bắt đầu sụp đổ. Mặc dù tình trạng này thường gặp ở người lớn tuổi, trẻ em và thanh thiếu niên khi bị rối loạn ăn uống có thể tạo cơ hội cho bệnh hình thành. Như cô gái với vận động viên nữ hội chứng bộ ba – một sự kết hợp của ba điều kiện mà một số cô gái người tập thể dục hoặc chơi thể thao có thể có nguy cơ mắc bệnh:như ăn uống bị rối loạn, không kinh nguyệt, thường dễ mắc bệnh loãng xương. Cơ thể gầy yếu mà tham gia các hoạt động thể thao thì cơ mắc bệnh lõang.
Chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại (RSIS). RSIS là một nhóm các thương tích xảy ra khi có quá nhiều căng thẳng được đặt trên một phần của cơ thể, dẫn đến tình trạng viêm (sưng và đau), căng cơ, hoặc tổn thương mô. Căng thẳng này thường xảy ra lặp đi lặp lại ở các động tác tương tự và hơn nữa. Chơi thể thao như quần vợt có liên quan đến chuyển động lặp đi lặp lại cũng có thể dẫn đến RSIS. Trẻ em và thanh thiếu niên những người dành nhiều thời gian chơi nhạc cụ hoặc các trò chơi video cũng có nguy cơ cho RSIS. RSIS, chúng đang trở nên phổ biến hơn ở trẻ em và thanh thiếu niên bởi vì họ dành nhiều thời gian để sử dụng máy tính.
Vẹo cột sống. Đường cong cột sống của mỗi người có một số quy định nhất định về độ cong là cần thiết cho những người phải di chuyển và đi bộ đúng cách. Một ngàn người thì có khoảng 3-5 ngưới bi chứng vẹo cột sống. Nó có thể là do di truyền, do đó những người có chứng vẹo cột sống thường có các thành viên gia đình cũng bị mắc chứng vẹo cột sống tương tự.
Bong gân. Chúng xảy ra khi các cơ hoặc dây chằng làm việc quá căng thẳng. Bong gân là một overstretching hoặc rách một phần của dây chằng. Chủng thường xảy ra khi một người tham gia hoạt động quá sức khi cơ bắp vẫn chưa ấm lên đúng cách hoặc các cơ bắp không được sử dụng cho các hoạt động (chẳng hạn như một môn thể thao mới hoặc chơi một môn thể thao quen thuộc sau một kỳ nghỉ dài). Bong gân, mặt khác, thường là kết quả của chấn thương, như xoắn mắt cá chân hay đầu gối. Chấn thương bong gân thường là gân Achilles bị rách, kết nối các cơ bắp chân với gót chân. Gân này có thể chụp, nhưng nó thường được chữa bằng phẫu thuật.Bong gân thương phổ biến ở trẻ em và thanh thiếu niên bởi vì họ đang hoạt động và đang phát triển.
Viêm gân. Là chấn thương thể thao phổ biến thường xảy ra sau khi cơ bắp bị buột vận động quá mức. Các dây chằng và gân bị viêm bao, gây đau. Các cơ bắp chỉ cần nghỉ ngơi và uống thuốc chống viêm thì có thể hoạt động trở lại .
